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伏天(tiā(😹)n )是夏(xià )季的最后一段时间，天气炎热(🐄)，人(🕝)们容易出汗，身体容易(👩)疲(🚻)劳。为(🐫)了(🍝)(le )保(👇)持健康(🕔)，我们需要注意饮食，选择适合夏天的食物来清(qīng )凉降温。在伏天饮食中，我们(😷)应该注重清热解暑、补充水(shuǐ )分(🐃)(fèn )和(hé(🎼) )营养的(🥘)原则。清热解(⛑)暑的食物如(rú )绿豆、薏米、冬瓜、(🕚)黄(huáng )瓜等，可以帮(👥)助(🗃)我(wǒ )们降(👿)温解暑；补充水分的食物(🍒)如西瓜、(🔯)哈密瓜、(🎋)柚子等水(shuǐ(🤑) )果，以(🌃)及椰子水、(🌡)绿(🦕)豆汤等(děng )清凉饮(yǐ(📨)n )品，可以帮助我们解渴；而富含蛋白质、维生素和矿物(wù )质(zhì(🐅) )的(🖲)(de )食物如鱼(yú )、鸡(jī(🐞) )肉(💘)、豆腐(📪)(fǔ )、番茄、黄瓜(guā )、橙子等，可(🎣)以帮助我(🚲)们(💝)保(🥘)(bǎo )持身体的健(🚞)康。希望(💲)本文(🤫)的伏天饮食指南(🛒)能够帮助您(♓)度过一个(gè(🧗) )清凉(liáng )舒适的夏季。

小时候看完(🕢)只留下恐惧、惊(🍺)吓(🎄)的情绪，现在终于看(kàn )懂了(🦊)，准备重(🐶)温(🎱)一遍，也是给即(jí )将(💬)步入社(shè )会的自己提个醒，谢(xiè )谢解(📏)(jiě )读😘👍